[...] Dla osób, które nie mogą spożywać laktozy, białko sojowe jest niezwykłym darem. Laktoza jest węglowodanem występującym w mleku i przetworach mlecznych, niestety dużo osób ma problem z trawieniem laktozy. Serwatka i kazeina jest wytwarzana z mleka, dlatego tez niektóre osoby maja problem z trawieniem tego białka. W tym wypadku również białko [...]
to lepiej w 5-6tygodniu zwieksz dawke tak zeby zamknac sie z towarem na 8-10tygodni, ni eczytalem od poczatku ale jesli to Twoj pierwszy cykl to kazdy tydzien dluzej jest na Twoja niekorzysc - bedziesz mial problem z utrzymaniem miski przede wszystkim
[...] a)drugie hst, masa idzie od hst i wzrost nie zwalnia ale prędzej przyspiesza, ale co z CUN ? b)fbw 5x5 , jeśli moim priorytetem jest masa a nie siła to czy ma to sens? problem z CUN też jest? c) pierwszy split , 2 razy partia w tygodniu, 4 treningi tygodniowo d) split trening A i B na zmianę ale siłownia 3 razy w tygodniu 2. jak mi [...]
[...] kurczaka.Wtedy zmniejsz o 50 gr.porcję ryżu w posiłku po treningowym i unikaj tego chleba po treningu. Myślę,że jeśli dodasz ten jeden posiłek o którym wspomniałem wyżej,to problem z głodem powinien się nieco zmniejszyć,jeśli zaś nadal będziesz odczuwał napady głodu to miej pod ręką orzechy włoskie,to już na pewno lepsze niż owoce na diecie [...]
[...] Szprota94 1.Treningi nie muszą być wyczerpujące ale powinny być intensywne z wyjątkiem okresu roztrenowania, kiedy to możemy pozwolić sobie na lżejsze treningi. U Ciebie problem z brakiem mocy tkwi prawdopodobnie w zbyt dużej objętości treningowej,zwłaszcza w dzień kiedy ćwiczysz nogi, a potem barki. Od lat odradzam znajomym łączenie nóg z [...]
[...] np przy klatce piersiowej mięsień boczny słabo widać klatka jest bardzo wypchnięta do przodu z profilu wygląda to fajnie lecz z przodu brak zaokrąglania mięśni . I mam też problem z bicepsem lewy jest kulisty a prawy bardziej płaski na dodatek zauważyłem że po treningu na pompie biceps dzieli się na 2 części takie dwie górki nie wiem co to jest [...]
Tak miałem bardzo duży problem z trądzikiem i też chodziłęm do dermatologa i stosowałem beznadziejne maści które nic nie pomagały, a kosztowały dosyć dużo i kręciło się wszystko w kółko. Trafiła sie okazja, żeby spróbować czegoś innego - w tym przypadku okazało sie, że strzałem w 10 będą zabiegi ozonowania. Mój problem z trądzikiem znikł, nie [...]
Tak wiem wiem, mam problem z dodawaniem codziennie wpisów...czas za szybko płynie... Trening 10 min rozgrzewki 31 min na rowerku Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: Cebula, papryka sałata,pomidor,2 plastry cytryny Suplementy: Kompleks witamin, magnez Cytryna bo.... zaczęłam rano przed jedzeniem pić wodę z cytryną, robię ją wieczorem i na rano [...]
Jestem już po treningu siłowym, zwiększyłam ciężary. Zawsze mam problem z rozpiętkami na maszynie oraz z prostowaniem ramion, dla mnie są za ciężkie :( Mam ochotę na ogórki kiszone, czyli zbliża mi się okres. To śmieszne, ale dopiero niedawno odkryłam, dlaczego przeważnie mam ochotę na nie, jak skojarzyłam to z 1-3 dniami przedokresowymi (a kiedyś [...]
Ewcia, to polecam zrobić taki"koncentrator sygnalu" z puszki. Sam sobie taki zrobilem swgo czasu i jest duuzo lepszy sygnal. z tym, ze na antene w domu(a sygnal z routera). Ale tez mialem problem z sygnalem, bardzo czesto zanikal, a od kad zrobilem to praktycznie caly czas jest na 95-100%
[...] tzn chleb, suszone owoce. Dostarczam ok 2000kcal dziennie i cwicze 4 razy w tyg. Czuje po sobie ze forma sie poprawia, ramiona nabieraja powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze jest zbytnio zatluszczony ( jestem typowa skinny fat). NIe wiem czy czekac cierpliwie czy moze dorzucic jakies dwa treningi biegowe ( interwaly? [...]
Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]
Zalozylam na poczatek te 2000kcal bo moze to mi sie uda dobic, 110-120g bialka bez problemu potrafie wciagnac ( wczoraj byl jakis kiepski dzien, wcale mi sie jesc nie chcialo) mam tylko problem z tymi weglami i tluszczami... Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie [...]
[...] ściemniłem że już wcześniej sie leczyłem i kremy, żele stosowane zewnątrz dają tylko chwilowy efekt, pani zapisała mi kapsułki Tetralysal które zażywałem przez 4 miesiące a problem z trądzikiem znikł. A miałem spory problem z tym zwłaszcza na plecach. też właśnie lekarz przepisał mi tetralysal mam pytanie do ciebie czy problem znikł na zawsze [...]
Problem, z którym macie problem nazywa się "zapalenie okostnej". Każdy ludź, który kiedykolwiek trenował lekką atletykę może Wam coś o tym powiedzieć (każdy który biegał). Wiąże się to z dużym obciążeniem jakie przypada na kość. (Jak lubisz fizykę to możesz sobie obliczyć przeciążenie jakie panuje w kości w trakcie biegu). Jak sobie z [...]
cos z rotatorami mam, ale mogę dobierać ćwiczenia tak żeby nie bolało, między innymi jeszcze problem z kolanem i dolnym odcinkiem pleców - a niby sport to zdrowie %-) Bark sobie rozwaliłem na poręczach które były własnej roboty, po pewnym czasie jeden się opuścił i były delikatnie krzywe - a że nie chce mi się bujać do fizjo to się męcze z tym. [...]
[...] Obli za trening widzialm juz gdzieś tą rozpiske pogladam ćwiczenia na necie i cie spróbuje jakoś do tego pzygotować jak narzaie polece tym co wczoraj rozpisałam... Mam tez problem z dieta nie jestem wstanie jesc tyle wegli.. jak widze ryż i makaron to już mnie podnosi tak wiec zastanawiam sie czy obciac wegle o jakies 300 kacl czy zmienic [...]
[...] chciała bym pozostać przez miesiąc na tym co mam rozpisany... zobacze jakie sa po nim efekty a potem chciała bym jakiś bardziej intensywny trening. Mam jeszcze taki problem z jedzeniem poza domem.. czasm wyjezdzam na 2 dniowe delegacje no i jestem sobie wstanie wziasc posiłek na jeden dzien ze soba ale nastepnego nia rano wiadomo jakie [...]
[...] a potem wezne Twoja rozpiske pokaze trenerowi na siłowni i powiem że chce to ćwiczyc i że ma mi pokazać :) mam pytanie co do pompek czy mozna je czymś zastąpić? bo mam duzy problem z nadgarsikiem nie mogę go zgiętego obciążać. a i dzisiaj przed treningiem aerobowym zjadłąm posiłek bez weglowodanów, bardzo dobrze mi sie ćwiczyło czy mam tak robić [...]
[BLOG] Visnioffy - (wielki) powrót.
